Wiele ludzi posiada kłopoty z nadmierną wagą ciała lub nawet otyłością. Ciałka, którego jest zbyt dużo trzeba się bardzo szybko pozbyć. Jednak jaki jest najskuteczniejszy sposób na to, by było to możliwe? W dzisiejszych czasach najbardziej polecaną dietą jest na pewno dieta proteinowa dukana. Ma takie założenia, by przenieść się na specjalny plan dietetyczny jaki na pewno jest bardzo dobrym sposobem na tracenie kilogramów. Plan ten świetnie pokazuje które produkty sa polecane, a jakich powinniśmy nie jeść. Prawdą jest, iż nie możemy jeść czegokolwiek co zawiera w sobie tłuszcz albo cukier, gdyż to one są przyczyną powstawania naszych problemów z odkładaniem się tkanki tłuszczowej. Naturalnie również zbyt mała aktywność fizyczna.
Plan portal jest opisem kompletnej diety i precyzyjnie mówi o których fazach myślimy, gdy mamy na myśli dieta proteinowa. Fazy są 4. Prezentują one wszystkie fazy – od pierwszego etapu, aż do czasu, kiedy mamy już idealną wagę ciała, ale nie chcemy mieć ani kilograma za dużo. Wszystko to jest wyjątkowo szczegółowe, a dzięki zastosowaniu się do założeń planu protel na pewno będziemy w stanie posiadać jak najdłużej daną masę ciała. Jest jedna ważna sprawa: gdy przechodzisz na dietę dukana to robisz to w zasadzie na całe życie. Bowiem po skończeniu trzeciego etapu, czyli etapu stabilizacji, następuje końcowy etap, który mówi o tym, iż od teraz do końca świata będziesz raz w tygodniu jadł same białka.
Pierwszy etap jest podobny. Trwa jednak pięć dni, kiedy jemy tylko białka. Wywołujemy w ten sposób szok proteinowy, który kosztuje nasz organizm traci wodę, która się zgromadziła w wielu miejscach oraz utratę pierwszych kilogramów. To wszystko w ciągu tylko pięciu dni! Potem następuje etap gdy na zmianę spożywamy warzywa razem z proteinami. Jest to etap, gdzie sukcesywnie i powolnie tracimy resztę naszych zbędnej tkanki. Aż dochodzimy do końca, gdzie następuje etap powrotu do normalnej diety, jednak z założeniem, iż do samego końca jemy raz w tygodniu tylko same białka.