Palenie papierosów… Zawsze początkowo nie są problematyczne. Są wyłącznie wypełnieniem czasu czy też dodatkiem do alkoholu. Później zaczynają się schody. Okazuje się, że ciężko z papierosów zrezygnować, a perspektywa uzależnienia zaczyna straszyć. Wówczas palenie papierosów przestaje być przyjemnością a wyłącznie przymusem. Jako, że rzucanie tytoniu jest katorżniczym i opornym procesem, dużo ludzi nie przestaje palić. Owa decyzja ma niebywale zły wpływ na ich organizm, jednakże nie są w stanie niczego wykonać. Rucenie palenia nie jest proste. Dlatego też powstało wiele kompendiów, które wskazują jak przestać palić. Ogólnie kanonów jest wiele.
Rzucanie tytoniu najlepiej rozpocząć od zmiany towarzystwa. Niestety nigdy nie uda nam się rzucić papierosów, jeśli przebywamy wśród ludzi, którzy także palą. Dobrze jest również zacząć znajomość z ludźmi, którym także przeszkadza palenie papierosów. Oni mają już za sobą walkę i z papierosami i zapewne nakierują jak rzucić palenie. Dobrze jest również odnaleźć sobie jakieś dodatkowe hobby. Palenie papierosów zawsze można zastąpić jest czymś innym. Dobrze w tej funkcji spełnia się np. sport. Nieznaczna zmiana przyzwyczajeń, trochę silnej woli i może się okazać, że rzucanie papierosów wcale nie jest tak ciężkie.